면역력강화에 좋은음식
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환절기 감기를 예방해 보자.라이프 2017. 12. 18. 11:31
" 감기를 예방하는 습관 " 추워진 날씨에는 감기환자들이 많이 생겨납니다. 일단 감기에 걸리게 되면 식욕이 없게 되어 식사량이 감소되기 마련인데요. 유비무환이라고 하지 않습니까? 나에게 찾아올 감기를 미리 예방할수 있는 방법을 알아보겠습니다. 첫번째로, 감기예방에 가장 중요한것은 틈틈히 좋은 영양소의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 될수 있으면 삼시세끼를 생활화하는 방법이 매우 중요한데요. 규칙적으로 단백질과 채소반찬등을 골고루 드셔야 합니다. 두번째 몸에 수분이 축나지 않게 충분한 물을 드시야 합니다. 되도록이면 따뜻한 물을 마시는것이 좋고, 충분한 수분을 섭취해 줌으로써, 기관지 점막조직이 건조해지는 걸 방지해줍니다. 그리고 개인위생에도 많은 신경을 써주셔야 하는데요. 외출후에는 반드시 손을 깨끗이..